トレッドミルワークアウトをより魅力的で楽しいものにするための 5 つの技術リソース

トレッドミルで歩いたり走ったりするのが退屈だと思う場合は、トレッドミル ワークアウトにスパイスを加えるために、これらのエキサイティングなアプリやリソースを試すまで待ってください。

好き嫌いは別として、トレッドミルは素晴らしいトレーニングツールです。 時間がないときでも、悪天候を避けているときでも、ランニング ワークアウトを始めるための素晴らしい方法です。これらのアプリやその他のリソースを使用すると、トレッドミルでのランニングやウォーキングがもう少し楽しい (場合によっては楽しい) ように感じられます。

世界中の 200 以上の没入型ビデオのライブラリを備えた BitGym (iOS および Android で利用可能) を使用して、トレッドミル ベルトに座りながらパタゴニアなどの場所を探索できます。 これは、注意を集中させ、世界中の素晴らしい場所についてさらに学ぶための素晴らしい方法です。

を開きますエクササイズの追跡インタラクティブなトレーニング体験を作成するさまざまな方法の機能。 携帯電話のフロントカメラを使用するか、ウェアラブルランセンサーをアプリとペアリングします。 ペアリングすると、ビデオの速度が実際のペースに合わせて調整され、よりリアルな体験が生まれます。 このアプリは、エリプティカル マシン、ローイング マシン、エアロバイクでも動作します。

携帯電話やタブレットからビデオを視聴するか、より大きな画面にキャストして、さらに没入感のある体験を実現します。 さらに、探索した各地域に関するポップアップの事実により、より詳細な歴史的および文化的情報が提供されます。 この便利なアプリから次の休暇の目的地が見つかるかもしれません。

アプリのツアーのうち 8 つは無料で利用でき、毎月のサブスクリプションにより 200 以上のツアーのロックが解除されます。 購読者の場合、アプリには毎月新しいエリアが追加されるため、常に新鮮な目的地を探索できます。

さらに、YouTube には仮想走行ビデオがたくさんあります。 BitGym アプリのビデオほどインタラクティブではありませんが、美しい景色を眺めて退屈を紛らわすのに最適な方法です。 たとえば、YouTube の Virtual Running Adventures のルーファス山のバーチャル ランでは、タスマニアの森の印象的なショットがいくつか提供されています。

トレーニング計画を立てて、トレッドミルのランニングにさらに目的意識を与えましょう。 真の初心者向けに設計された None to Run (iOS および Android で利用可能) アプリは、構造化されたワークアウトへの親しみやすいエントリーを提供します。

ランニングとウォーキングの間隔を設定して、ランナーとして向上するための 12 週間の計画に従ってください。 ランニング コーチのマーク ケネディが各ワークアウトについて説明し、一歩一歩あなたを励まします。

このアプリは Apple Watch から直接動作するため、歩数や心拍数データの追跡に便利です。 フィットネストラッカーを使用していない場合、アプリは携帯電話を使用して歩数を追跡し、トレッドミルワークアウト中のペースを測定することもできます。 アプリにモーションとフィットネスの権限がある限り、問題なく使用できます。

この便利で実用的なアプリは、12 週間のトレーニング プラン期間中にランナーとして向上するのに役立つたくさんの励ましとアドバイスを提供します。 ランニングを初めて始める人だけでなく、休憩からスポーツに復帰するアスリートにも最適なオプションです。

さらに、Runner's World や Strava など、ランニング プランに関する多くのオンライン ソースをチェックしてください。 多くのプラン (マラソン ハンドブックのカウチから 5K トレッドミル ガイドなど) はトレッドミルでうまく機能しますが、特定の速度や坂道でのトレーニングにトレッドミルを使用したい場合もあります。 あなたの目標に適したトレッドミルと屋外トレーニングの組み合わせを試してみてください。

多くのアスリートにとって、献身的なコーチのサポートほどモチベーションを高めるものはありません。 PulseTread: トレッドミル トレーナー アプリ (iOS で利用可能) を使用すると、有名トレーナーのマーク ハラリによる新しいユニークな 30 分間のトレッドミルを平日毎日実行できます。

初心者でも、より熟練したトレッドミル ランナーでも、これらの音声ガイド付きルーチンは、さまざまなアスリートに役立ちます。 ハラリ氏は、すべてのワークアウトの責任は自分にあり、自分のフィットネス レベルに合わせて速度と傾斜を調整することを強調します。

ガイド付きワークアウトを体験すると、なぜハラリがロサンゼルスのフィットネスシーンであれほどの支持者を得ているのかが簡単にわかります。 彼は、さまざまな速度 (たとえば、5.0 の安定したジョギングから 6.0 のランニングまで) でどのくらいの時間維持するかを正確に教えてくれ、ワークアウト全体に対するヒントとユーモアのあるモチベーションを提供します。